游泳促进长高？

孩子从出生到长大成人，最终能长多高，取决于身高生长速度和骨龄发育速度。一般情况下，男孩骨龄16岁、女孩骨龄14岁时，身高生长基本停止。孩子这个时候的身高，就是成年身高。

孩子出生后，按照生长规律，每个阶段都应该有正常的身高生长速度。例如，3岁以上的孩子，每年身高正常增长值是5~7厘米；青春期的孩子，每年身高正常增长值可以达到7~9厘米。想要身高正常增长，需要生长激素正常分泌，骨骼生长所需要的营养原料也要充足。 骨龄发育速度没有绝对的正常值。一般情况下，平均骨龄发育速度就是年龄增长速度，可以是每年小于年龄0.5岁，也可以是每年大于年龄2~3岁。由于骨龄是身高停止生长的标志，因此，骨龄发育速度最好是每年小于年龄1岁，这样才能让身高生长期更长。

除了骨龄发育，运动确实能促进孩子长高。运动不仅能促进生长激素分泌，还能促进机体新陈代谢和骨骼生长所需营养物质的吸收利用，这些作用都能提高身高生长速度。另外，运动可以控制体脂率，延缓骨龄发育速度。 游泳需要上下肢协同发力，是一种左右侧肢体都参与的均衡运动，对健康十分有利。游泳时，下肢关节不断进行伸缩运动，有利于刺激孩子的生长板，帮助长高。游泳是一项有氧运动，有利于锻炼心肺功能。游泳的趣味性较强，深受孩子们喜爱。但是，和陆上地面运动不同，游泳运动首先需要学习游泳技术，在技术的支撑下，继而达到一定的运动强度。有了运动强度，再加上运动时间，才能达到促进长高需要的运动量。如果只是在水里扑腾玩耍，很难起到促进身高增长的作用。

文章来源：（1）游泳真的能让孩子长高吗？——学生健康报