“运动之王”

1.硬核减脂、重塑体态 拳击是“运动之王”，是所有格斗项目的必修课，拳击的发力模式是所有格斗项目里最科学的。研究表明：打拳是目前燃脂最快最好的运动，是慢跑的2倍。减脂的同时能够纠正圆肩、骨盆前倾等问题，让你肌肉更紧致、五官更立体，心肺功能更充沛，能量和气场更强大。

2.远离自闭、焦虑和抑郁 拳击是 “戴拳套的心理医生”。美国《运动心理学杂志》指出，拳击训练后受试者的敌意量表得分降低19%，焦虑水平下降24%。科学数据表明：每周3次拳击训练，持续8周后，受试者的注意力集中度测试得分提升27%，所以拳击又被称为“移动的冥想”。

3.胆量升级 拳击与篮球、羽毛球等运动不同的是，球类的本质是协作性竞争，而拳击训练的是孤立无援时仍能保持镇定的核心胆量。真正的胆量与自信，从来不是 “无所畏惧”，而是 “虽知恐惧，仍选择向前一步”，这正是拳击能赋予而多数运动难以替代的成长。

4.大脑升级 拳击是两个人智慧的较量。拳击堪称移动的脑力训练，是反应力、专注力和判断力的三重特训。练的越久，反应力越快，专注力越强、灵活性越高。研究显示，拳击爱好者的神经反应速度比普通人快20%-30%。

5.重新认识自己 拳击就像一面镜子，让你亲身感受“原来我比想象中更强大”。这种对自我的深度认可，是任何鸡汤都给不了的底气。 文章来源：（1）拳击除了“热辣滚烫”的燃脂，还会带给我们什么？——北京大学深圳医院